1. Създайте нов докумен (без значение от размерите)
2. Запълнете фона с бял цвят.
3. Начертайте един квадрат с Rectangle Tool (U)
4. Отворете панела за анимация Window>Animation
5. Създайте нов Фрейм.
6. Преместет квадрата с Move Tool (V)
7. Натиснете Tween бутона и въведете следните настройки.
Това е моя опит:
Това е! Дано съм помогнал.